Меня зовут Анна! Я психолог.
Я практикующий психолог. Ко мне приходят, когда внутри много тревоги и сомнений, а в жизни — сложности
в отношениях, застревание в решениях и ощущение, что хочется по-другому, но пока не получается.
Я постоянно учусь, прохожу супервизии, участвую
в профессиональных сообществах
и продолжаю размышлять о работе
с клиентами между сессиями.
Я люблю свою профессию и считаю бережное отношение к человеку важным условием хорошей работы. Мне важно видеть вас целиком — ваши переживания и то, как они отражаются в реальных поступках, разговорах
и выборе.
В работе со мной вы осваиваете новые навыки — постепенно становится больше ясности, уверенности
и движения вперёд.
в отношениях, застревание в решениях и ощущение, что хочется по-другому, но пока не получается.
Я постоянно учусь, прохожу супервизии, участвую
в профессиональных сообществах
и продолжаю размышлять о работе
с клиентами между сессиями.
Я люблю свою профессию и считаю бережное отношение к человеку важным условием хорошей работы. Мне важно видеть вас целиком — ваши переживания и то, как они отражаются в реальных поступках, разговорах
и выборе.
В работе со мной вы осваиваете новые навыки — постепенно становится больше ясности, уверенности
и движения вперёд.
С какими случаями работаю
- Тревога и внутреннее напряжение
Помогаю разобраться, что именно происходит внутри, научиться выдерживать тревогу и снижать постоянное напряжение без подавления чувств. - Самооценка и чувство
«со мной что-то не так»
Работаем с ощущением
«со мной что-то не так», стыдом, самокритикой
и сравнением с другими, чтобы внутри появлялось больше принятия и тепла
к себе. - Сложный жизненный
опыт и боль
Помогаю бережно обходиться с тем,
что было тяжёлым
в прошлом, чтобы это переставало управлять настоящим и вы могли двигаться дальше в своём темпе. - Внутренние конфликты
и запутанность
Когда внутри много противоречий, сомнений
и «не знаю, чего хочу» — мы вместе аккуратно
распутываем это
и возвращаем ясность. - Отношения и личные границы
Помогаю выстраивать более честные
и устойчивые отношения, учиться говорить «нет», отстаивать себя и не терять контакт
с близкими. - Уверенность, опора
и отношение к себе
Помогаю учиться опираться на себя, выдерживать тревогу и делать важные шаги
в жизни — даже когда страшно и нет полной уверенности.
Как меняется жизнь
- В тревоге и сомненияхПостоянное прокручивание мыслей, ожидание худшего, сомнения в каждом своём шаге и страх ошибиться постепенно начинают уступать месту большей ясности — вы всё чаще останавливаете этот внутренний шум, меньше накручиваете себя и начинаете опираться не только на тревогу,
но и на себя.1 -
В мыслях
и отношении к себеМысли «со мной что-то не так»,
«я всё порчу», «я хуже других» всё ещё появляются, но перестают быть единственной правдой — и вы всё реже уничтожаете себя за страх, ошибки
и неидеальность.2 -
В отношениях с партнёромСтрах сказать лишнее, привычка терпеть и подстраиваться ради того, чтобы не потерять, начинает уступать месту праву говорить о боли, злости, неудобстве — и оставаться в контакте, а не исчезать.3 -
В отношениях
с родителямиВина, долг и вечное ощущение
«я опять не дотянула» постепенно перестают управлять каждым решением, и появляется возможность выбирать свою жизнь, даже если это не совпадает с ожиданиями семьи.4 -
В проявленностиПривычка прятаться, быть незаметной, держаться в тени из страха оценки постепенно уступает место осторожной, дрожащей, но всё же проявленности — говорить, пробовать, быть видимой.5 -
В работе и деньгахОткладывание, занижение себя, страх сделать шаг и ощущение «мне нельзя хотеть большего» начинают сменяться первыми действиями, пробами
и выходом из бесконечного «потом».6
Что нас ждет в работе
Мы будем учиться видеть мысли, чувства, страхи
и сомнения со стороны, а не жить так, будто
они — единственная правда и единственный путь.
и сомнения со стороны, а не жить так, будто
они — единственная правда и единственный путь.
Мы будем смотреть, как вы избегаете боли, страхов, разговоров, решений — и к чему это приводит
в реальной жизни: в отношениях, работе, выборе.
в реальной жизни: в отношениях, работе, выборе.
Мы будем возвращаться к тому, ради чего вам вообще хочется жить, терпеть, меняться — не «как правильно»,
а как по-вашему.
а как по-вашему.
Небольшие, реальные шаги: в разговорах,
в выборе, в проявленности, в решениях, которые раньше откладывались годами..
в выборе, в проявленности, в решениях, которые раньше откладывались годами..
Мы будем учиться выдерживать неприятные состояния, а не уничтожать себя за них — без требований
«быть сильной» и «взять себя в руки».
«быть сильной» и «взять себя в руки».
С откатами, паузами, сопротивлением
и страхом — и это не будет считаться «провалом»,
а частью живого процесса.
и страхом — и это не будет считаться «провалом»,
а частью живого процесса.
Стоимость первой консультации 450 р.
Стоимость консультации
Встречи проводятся в формате видеоконференции
в онлайне — в zoom
в онлайне — в zoom
Ознакомительная консультация
50 минут
450 р.
Это спокойная первая встреча без давления.
Вы можете рассказать, что сейчас больше всего беспокоит, задать любые вопросы, поделиться сомнениями и страхами перед терапией.
Часто сюда приходят в состоянии
«я запуталась», «мне тяжело», «я не знаю, с чего начать» — и это абсолютно нормально.
Записаться на занятие Вы можете рассказать, что сейчас больше всего беспокоит, задать любые вопросы, поделиться сомнениями и страхами перед терапией.
Часто сюда приходят в состоянии
«я запуталась», «мне тяжело», «я не знаю, с чего начать» — и это абсолютно нормально.
- К концу встречи становится понятнее, с чем вы хотите работать дальше и подходит ли вам мой стиль.
Одна консультация
50 мин.
2500 р.
Это уже пространство для регулярной работы.
Здесь мы постепенно разбираем, как устроены ваши тревоги, страхи, самокритика, застревания
в отношениях и решениях.
Иногда после сессии появляется ясность,
иногда — поддержка, иногда — маленький шаг,
а иногда просто становится чуть легче внутри.
Не всегда есть чёткие ответы и готовые
планы — и это нормально.
Изменения у всех идут по-разному, в своём темпе.
Записаться на занятие Здесь мы постепенно разбираем, как устроены ваши тревоги, страхи, самокритика, застревания
в отношениях и решениях.
Иногда после сессии появляется ясность,
иногда — поддержка, иногда — маленький шаг,
а иногда просто становится чуть легче внутри.
Не всегда есть чёткие ответы и готовые
планы — и это нормально.
Изменения у всех идут по-разному, в своём темпе.
Время работы
Я провожу консультации
в дневное время. Напишите мне, чтобы уточнить свободные часы
(время указано по Москве).
в дневное время. Напишите мне, чтобы уточнить свободные часы
(время указано по Москве).
День 11:00–15:40
Ожидаемые результаты
- Ясность вместо внутренней путаницы
Внутри становится понятнее, что с вами происходит
и почему вы застреваете
в одних и тех же переживаниях и решениях.
Снаружи это проявляется
в том, что вы меньше мечетесь, быстрее понимаете, чего хотите,
и спокойнее делаете выбор. - Меньше власти тревоги
и самокритики
Внутри становится меньше постоянного напряжения, накручивания и жёсткого давления на себя.
Снаружи — вы реже отменяете планы, разговоры и решения из-за страха, сомнений и внутреннего
«я не справлюсь». - Границы в реальных ситуациях
Внутри появляется разрешение хотеть своего
и не чувствовать за это вину.
Снаружи — вы перестаёте автоматически подстраиваться, чаще говорите «мне так не подходит», учитываете себя
в отношениях, работе, быту. - Движение туда, где для вас есть смысл
Внутри появляется готовность делать шаги
не после того, как стало спокойно, а рядом
с тревогой — опираясь на то, что для вас важно.
Снаружи это выглядит как реальные действия: вы начинаете пробовать, возвращаться к важным направлениям
и выходить из застревания.
Как проходит работа
Терапия — это не только про разговоры и понимание, но и про реальные изменения в жизни.
В процессе мы замечаем привычные, но не работающие стратегии, учимся постепенно отказываться от них и пробовать
новые шаги — в своём темпе,
с учётом страхов, сомнений и сопротивления.
Иногда работа бывает
краткосрочной — около 10–15 встреч, когда мы сосредоточены на одном конкретном запросе.
Иногда — долгосрочной, от года и более, когда изменения затрагивают более глубокие жизненные темы.
Точного срока заранее
не знает никто — процесс у каждого складывается по-своему.
Я работаю в рамках доказательной психотерапии.
При этом важно понимать: ни один метод не даёт стопроцентных гарантий результата — их не существует ни в одном подходе.
Со своей стороны я вкладываюсь
в работу максимально внимательно и профессионально.
Со стороны клиента важны готовность участвовать в процессе, пробовать новые шаги и вкладывать своё время и силы.
Вы можете в любой момент прекратить терапию, без объяснения причин.
Прощальная встреча не является обязательной, хотя мне всегда ценно завершать работу вместе.
Любой выбор в этом месте уважаем и принимаем.
В процессе мы замечаем привычные, но не работающие стратегии, учимся постепенно отказываться от них и пробовать
новые шаги — в своём темпе,
с учётом страхов, сомнений и сопротивления.
Иногда работа бывает
краткосрочной — около 10–15 встреч, когда мы сосредоточены на одном конкретном запросе.
Иногда — долгосрочной, от года и более, когда изменения затрагивают более глубокие жизненные темы.
Точного срока заранее
не знает никто — процесс у каждого складывается по-своему.
Я работаю в рамках доказательной психотерапии.
При этом важно понимать: ни один метод не даёт стопроцентных гарантий результата — их не существует ни в одном подходе.
Со своей стороны я вкладываюсь
в работу максимально внимательно и профессионально.
Со стороны клиента важны готовность участвовать в процессе, пробовать новые шаги и вкладывать своё время и силы.
Вы можете в любой момент прекратить терапию, без объяснения причин.
Прощальная встреча не является обязательной, хотя мне всегда ценно завершать работу вместе.
Любой выбор в этом месте уважаем и принимаем.
Отзывы учеников
- Саша ЛапинСтудент МГТУ им. Н. Э. БауманаАнна подготовила меня к сдаче вступительных ЕГЭ на 94 балла! Занятия проходят с ней всегда очень продуктивно.
- Ваня КоноваловУченик 9 классаСпасибо! Анна Андреевна помогла мне подготовиться к полугодовой сдачи экзамена. Отлично подтянулся уровень, многие темы, которые казались непосильными оказались не такими сложными.
- Алексей ГрафСтудент МАДИАнна подготовила меня к сдаче ЕГЭ за полтора месяца. На 76 баллов! При том, что случай был тяжелый :) Занятия всегда очень интенсивные, новые знания дополняют другие, складывается полноценное представление и понимание темы!
- Образование
- Сертификат TA 101 (транзактный анализ) — European Association for Transactional Analysis, 2023
-
- Международная академия дополнительного профессионального образования Практическая психология, психолог-консультант (512 часов) 2024
-
- Институт практической психологии Терапия принятия и ответственности (ACT), повышение квалификации (250 часов) 2025
Мои сертификаты
Запишитесь на занятие
Заполните данные и я свяжусь с вами, чтобы назначить время занятия.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой обработки данных
Свяжитесь со мной по телефону и почте
+7 123 234 567 77
anna@company.ru
anna@company.ru
Анна
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
