Blank page

Психолог,
ACT-терапевт

Работа начинается с внимательного понимания того, что с вами происходит на самом деле — без попыток быстрее взять себя в руки и заставить себя быть «нормальной». Я помогаю разобраться
в чувствах, мыслях, желаниях и внутренних противоречиях, которые часто тянут в разные стороны. Это даёт возможность яснее увидеть, чего вы хотите именно вы, и как шаг за шагом начинать менять свою жизнь, а не просто терпеть её.

About us

Learn more

С какими случаями я работаю

Тревога и внутреннее напряжение

Помогаю разобраться, что именно происходит внутри, научиться выдерживать тревогу и снижать постоянное напряжение без подавления чувств.
Внутренние конфликты и запутанность

Когда внутри много противоречий, сомнений и «не знаю, чего хочу» — мы вместе аккуратно распутываем это и возвращаем ясность.
Самооценка и чувство
«со мной что-то не так»

Работаем с ощущением «со мной что-то
не так», стыдом, самокритикой и сравнением
с другими, чтобы внутри появлялось больше принятия и тепла к себе.
Отношения и личные границы

Помогаю выстраивать более честные и устойчивые отношения, учиться говорить «нет», отстаивать себя и не терять контакт с близкими.
Сложный жизненный опыт и боль

Помогаю бережно обходиться с тем,
что было тяжёлым в прошлом, чтобы это переставало управлять настоящим и вы могли двигаться дальше в своём темпе.
Уверенность, опора и отношение к себе

Помогаю учиться опираться на себя, выдерживать тревогу
и делать важные шаги в жизни — даже когда страшно и нет полной уверенности.

Записаться на встречу

Как меняется жизнь

В тревоге и сомнениях

Постоянное прокручивание мыслей, ожидание худшего, сомнения в каждом своём шаге и страх ошибиться постепенно начинают уступать месту большей ясности — вы всё чаще останавливаете этот внутренний шум, меньше накручиваете себя и начинаете опираться не только на тревогу,
но и на себя.
В мыслях и отношении к себе

Мысли «со мной что-то не так»,
«я всё порчу», «я хуже других» всё ещё появляются, но перестают быть единственной правдой — и вы всё реже уничтожаете себя за страх, ошибки
и неидеальность.
В отношениях с партнёром

Страх сказать лишнее, привычка терпеть и подстраиваться ради того, чтобы
не потерять, начинает уступать месту праву говорить о боли, злости,
неудобстве — и оставаться в контакте,
а не исчезать.
В работе и деньгах

Откладывание, занижение себя, страх сделать шаг и ощущение «мне нельзя хотеть большего» начинают сменяться первыми действиями, пробами
и выходом из бесконечного «потом».
В отношениях с родителями

Вина, долг и вечное ощущение
«я опять не дотянула» постепенно перестают управлять каждым решением, и появляется возможность выбирать свою жизнь, даже если это не совпадает с ожиданиями семьи.
В проявленности

Привычка прятаться, быть незаметной, держаться в тени из страха оценки постепенно уступает место осторожной, дрожащей, но всё же проявленности — говорить, пробовать, быть видимой.

Записаться на встречу

Обо мне

Меня зовут Анна, я психолог. Ко мне приходят, когда внутри много тревоги
и сомнений, а в жизни — сложности
в отношениях, застревание в решениях, усталость и ощущение, что хочется
по-другому, но не получается.

Я постоянно учусь, хожу на супервизии, читаю профессиональную литературу, участвую в профессиональных сообществах и продолжаю думать о работе с клиентами
и между сессиями. Мне важно видеть вас целиком — и ваши переживания, и то, как они отражаются в реальных поступках, разговорах и выборе.

В работе со мной вы осваиваете новые
навыки — потом становится больше смелости, больше ясности и больше движения. Изменения не всегда быстрые,
у каждого свой темп,
но шаг за шагом жизнь начинает меняться
в сторону того, что для вас действительно важно.

About us

Learn more

Можно написать мне в мессенджер

MAX